Немного истории
Самые активные скандинавские лыжники решили продолжать тренировки круглый год. Дело было в 30-е гг. и речи о быстром и легком перемещении по всему миру в поисках подходящего снега просто не шло. Упорные спортсмены отказались от непосредственно лыж, вооружились палками и начали отрабатывать технику движений на траве, песке или лесной дороге, - не важно. Спустя 50 лет (в Скандинавии никто не собирается спешить!) этим любопытным занятием заинтересовались ученые и врачи. Стараниями Маури Репо - легендарного финского лыжного тренера, эффективность Nordic Walking получила официальное подтверждение.
В это время были описаны основные принципы тренировок, а так же созданы специальные палки для ходьбы, которые снижали нагрузки на суставы и позволяли заниматься с максимальной эффективностью.
Бум Scandic Walking пришелся на конец 90хх, когда финская компания Exel Oyj наладила серийный выпуск палок для ходьбы и обучила 2000 тренеров.
В это же время скандинавская ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта. В начале 2000хх он проник в Германию и Австрию под названием «северная ходьба» — Nordic walking.
Была сформирвана Международная Ассоциация Скандинавской ходьбы (INWA) с штаб-квартирой в финском городе Вантаа. На данный момент к ассоциации примкнуло более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.
Стоимость
Для полноценный занятий скандинавской ходьбой необходимы специальные палки. Они подбираются под рост спортсмена и снабжены специальными удобными ручками.
Существует множество конструкций и материалов для палок. Тут лучше ориентироваться на собственные предпочтения и возможности.
Цена за комплект начинается от1200р. и достигает 9000р. за облегченные телескопические палки.
ФОТО
Где заниматься?
Где угодно! Можно ходить по парку, по берегу озера, по лесу. Некоторые активисты прогуливаются с палками по городу. Большое количество питерских почитателей выбираются на Финский залив. Что важно, у Scandic Walking нет сезонности: тренироваться можно круглый год!
ФОТО
Чем хороша?
· Верхние и нижние части тела поддерживаются в постоянном тонусе
· В тренировках задействованы 90% всех мышц
· По сравнению с обычной ходьбой сжигает на 50% больше калорий
· Благодаря палкам снижается давление на позвоночник и колени
· Улучшает работу сердца и легких
· Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
· Улучшает чувство равновесия и координацию.
· Отлично тренирует сердечнососудистую систему и выносливость.
· Помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
Гуляйте эффективно, друзья!
